健身安全规范

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关于力量训练你应该知道的8件事

关于力量训练你应该知道的8件事 人们为什么专注于锻炼力量训练的最常见原因是改善他们的审美外观并创造一种“健美”的体格。任何曾经在体重室度过任何时间的人都可能有机会

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做Cardio的好处

7做Cardio的好处 运行。循环。游泳的。划船。跳舞。步行。爬楼梯。锻炼电路。所有这些都是大多数健身设施中常见的心肺运动形式。我们知道,随着阻力训练发展肌肉力量和灵活性

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2019年IHRSA最佳健身和运动产品

2019年IHRSA最佳健身和运动产品 “谨防三月的思想”是一位预言家在莎士比亚戏剧中向罗伯特皇帝提出的警告,向朱利叶斯凯撒发出警告。术语ide并不意味着特定的日期,但可以翻译

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你应该在锻炼中做的代表人数!

你应该在锻炼中做的代表人数! 我们已经成为一个“随需应变”的社会,在我们想要的时候想要我们想要的东西,这通常是现在。在从锻炼和锻炼计划中获得结果时尤其如此。没有

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提升重量的8个好处

提升重量的8个好处 多年来,只有有限数量的专业健身爱好者采用了一种确保锻炼效果的确定方法:尽可能用最重的负重举重。 最常见的健身运动来自健美世界,并注重中度到高度

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6种方法测量运动心率导致健身结果

6种方法测量运动心率导致健身结果 大多数人都知道金发姑娘和三只熊的故事; 当Goldilocks翻遍他们的房子时,她发现poppa熊的粥太热了,妈妈的熊太冷了,但是那只小熊是正确的。这

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关于肌肉纤维需要了解的10件事

关于肌肉纤维需要了解的10件事 如果您正在锻炼身体并锻炼身体,那么您可能希望从锻炼中获得最佳效果。在获得结果时,重要的是要了解一下你的身体如何对运动做出反应。和你一

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10运动的惊人好处

10运动的惊人好处 对于大多数人来说,减肥是塑造身体的主要动力。但是,锻炼还有许多其他好处,而不仅仅是适合那些紧身牛仔裤。信不信由你,定期的身体活动可以改善你的性生

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